Nærvær hver dag

Denne skønne evighedskalender sætter fokus på nærværet på daglig basis. Mindfulness og nærvær er så vigtigt og enkelt, men bestemt ikke let at praktisere jævnligt. Bogen indeholder tips og ideer til en mindful hverdag, små åndedrætsøvelser, dagens juhu-liste og en ‘trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandala til fornøjelse og fordybelse.
Det kan være rigtig svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Men måske vil du bare gerne have en kalender, der understøtter din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.
Udover daglige tips, øvelser og mandalaer er der én gang om måneden en lidt større øvelse, der skal sættes lidt mere tid af til. Det kunne fx være en værdiafklaring eller dine genopladningsstrategier. Samtidig får du med ‘min gode historie fra x-måned’ mulighed for at reflektere over de gode ting, du har oplevet. Du kan begynde på kalenderen på hvilket som helst tidspunkt og få et fuldt år, fordi der ikke bruges ugedage i kalenderen.