Slip vreden

Slip vreden

Dansk Psykologisk Forlag
9788777066214
172,00 kr.
Inkl. moms
Skab et bedre liv med ACT

 
Har du problemer med vrede? Har du tidligere forsøgt at kontrollere din vrede uden held?

Hvis du svarer ja ti de to spørgsmål, kan denne bog give dig en helt ny tilgang til vreden - og et nyt håb. Du skal ikke længere bruge energi på at beherske eller fjerne din vrede. I stedet skal du sætte en stopper for, at vrede følelser dikterer, hvem du er, og hvordan du lever dit liv.

Denne selvhjælpsbog er baseret på behandlingsformen ACT (Acceptance and Commitment Therapy), og den kan hjælpe dig til at slippe vreden og begynde at leve livet fuldt ud. For at nå dertil må du lære at acceptere dine vrede følelser uden at dømme dem eller prøve at beherske dem.

Med teknikker, der er baseret på øvelser i mindfulness, lærer du at betragte dine vrede følelser, og øvelser i at 'definere dine værdier' hjælper dig til at finde frem til, hvad der virkelig betyder noget for dig. Dermed kan du engagere dig i kort- og langsigtede mål. der realiserer dine værdier. Undervejs i processen forsvinder den magt, vreden har haft over dit liv.
Forfatter
Georg H. Eifert, Matthew McKay, John P. FOrsyth
ISBN13
9788777066214
Udgave /år
1 / 2010
Forlag
Dansk Psykologisk Forlag
Sidetal
189
Indbinding
Indbundet
Produkt tilføjet til ønskeliste
Product added to compare.