Vandgymnastik for alle

Vandgymnastik vinder frem Danskerne har i stigende grad taget vandgymnastik til sig i forskellige former. Øvelser i vand styrker ikke kun muskulaturen, men også balance, bevægelighed og hjerte-kredsløbet. Det gælder, uanset om motionen foregår som fællestræning på hold eller individuelt ud fra de konkrete behov, den enkelte har for at forbedre bestemte funktioner. Vandgymnastik er også anerkendt som en meget velegnet opvarmningsform for svømmere og andre atleter, fordi den smidiggør og styrker mange forskellige led- og muskelgrupper. Dermed er det også en oplagt motionsform for alle, der døjer med led- og muskelproblemer eller andre nedsatte funktioner, fordi de fleste vil opleve en forbedring af deres fysiske og psykiske velvære – og dermed en vej til bedre livskvalitet. Denne bog, Vandgymnastik for alle, sætter fokus på vandgymnastik som en skånsom træningsform for seniorer, ældre og andre med bevægelsesproblemer – men det er vigtigt at understrege, at alle kan være med.